中年サラリーマンのダイエット日記

日々の仕事に追われているサラリーマンにとって、体重を毎日計測して記録をつけるというのは大変な作業です。体重計に乗ることすら億劫というあなたに、体重計を選ぶ上で気にしてほしいポイントをご紹介します。

食べ順ダイエットの肝は「血糖値の急激な上昇を抑えるとともに、満腹感を早めに感じることで炭水化物の摂取を抑える」ことです。そこで私が食べ順ダイエットを行う上で気を付けていることを紹介します。

ダイエットを行う上では活動量計としてエプソンのPULSENSE（パルセンス）がオススメ。加速度センサーに加えて、最新鋭の脈拍センサーを搭載しているので、カロリーがかなり正確に計算される。社会人が腕時計代わりに身に着けても気にならないデザインで、サラリーマンの方にオススメ！

サラリーマンがダイエットを始める上で、一番最初に浮かぶ疑問は「日常生活の中でどのくらいのカロリーを消費してるの？」ではないでしょうか。 デスクワーク中心のサラリーマンが日常生活の中でどのくらいのカロリーを消費しているのか、実際に活動量...

「やる気が出ない、決意が続かない、覚悟できない、初めの一歩が踏み出せない」こんなあなたに「１年間換算法」を紹介します。

「脂肪を減らしつつ筋肉を増やせ！」なんて言葉を雑誌などで目にした機会はないでしょうか。サラリーマンとしてどうせダイエットするなら、ダイエットと同時に筋肉も増やしてムキムキの体になりたい！なんて思われる方が多いと思います。そのような方に向けて...

私が１ヶ月で６ｋｇ体重を落とした時に飲んでいた飲み物を考え方と一緒に公開します。基本はお水、お茶、コーヒー、プロテインドリンクです。

コーヒって飲むことでダイエットできるの？痩せられるの？確かにコーヒーにはダイエット効果があります。ですが、目に見えるほどの効果はないというのが管理人の結論です。

サラリーマンがダイエット目的でランニングする場合、何キロメートル走るのが良いのでしょうか？休日しか走れないことを前提に、最初は３ｋｍから始め最終的に１０ｋｍ程度走ることをオススメします。