太ってるんだからランニングシューズはクッション重視が当たり前

脂肪を燃やす運動編

これから、ダイエット目的でランニングをしようという方!まずは、自分が肥満体型であることを自覚して下さい!そして、ランニングシューズはクッション性能重視1万円程度のランニングシューズを購入すること。

くれぐれも、肥満体型の人が安物のランニングシューズや長距離レース用の軽量化されたランニングシューズを使って膝を壊すことのないように。

ランニングシューズをケチって膝を壊すバカ

ダイエット目的でランニングを始めるのであれば、ランニングシューズにお金をつぎ込むのは当たり前である

ランニングは歩く行為とは比較にならない程の負荷が足にかかる行為。一般的にランニング中は片脚に自分の体重の3倍~4倍の負荷がかかると言われている。ダイエットに挑戦されるということは恐らく今の体型は世間一般で言われるところの肥満体型ではないかと思う。

更に過去数年間まともな運動すらしたことがないといった状態が想像される。事実、僕はランニングのために凡そ10年ぶりに走ったけど、3km走ったら翌時は階段から降りることすら出来ないほどの筋肉痛に襲われたからね(笑)

そんな状態でランニング用シューズを使わずにクッション性能の悪い靴でランニングする行為は自ら体を壊しに行っているようなもの。ちなみに高校時代の運動靴もオススメできない。高校時代の運動靴はコンクリートではなく、土の地面を歩くことが前提になっているのか、クッション性能が良いとは言えない。

ダイエット目的でランニングを始めるのであれば、すぐに体が故障という事態に陥らないようにランニングシューズにはお金をつぎ込むのが必須です。

インターネットを見ていると、フルマラソンといった常日頃から運動している人向けのページが多く、軽量化されたランニングシューズが一押しされているサイトが多い。しかし、我々はフルマラソンではなくダイエットが目的なのだから選ぶシューズも基準が変わってくる。

クッション性能を第一の基準にしてランニングシューズを探してほしいと思う。

 

ランニングシューズを買うなら専門店がオススメ

ランニングシューズを購入するなら専門店がオススメです。一口にランニングシューズと言っても様々な種類があります。前述したように我々はダイエット目的であってフルマラソン目的ではないのですから、ランニングシューズに軽さを求める必要はない。軽さよりも前述したようにクッション性能を重視するべきだと思っている

しかし、重量やクッション性能だけでランニングシューズを決めるのもまた危険である。実際に買ったのにサイズが合わなかったとか、靴ずれを起こしてしまったという事態が起こるからだ。

できれば、ランニングシューズは専門店に行って実際に履いてみて決めた方が良い

もし、専門店が近くにないということであれば、Amazonで購入するのも選択肢です。Amazonであれば、30日間返品送料0円といったサービスをやっているので、履いてサイズが合わなければ、別のシューズにするという選択肢が取れるからである。

オススメはアシックスのシューズ

僕がダイエットする方にオススメするのはアシックスのランニングシューズ。アシックスは日本のメーカーということもあり日本人の足に合ったランニングシューズを数多く揃えている。更に、ランニング初心者向けのクッション性能を重視したガッチリとしたシューズが多い

一方で、フルマラソンを走る方の中にもアシックスのランニングシューズを使われている方は多いので、仮に本格的にランニングをしたくなった場合でも長く付き合うことができるメーカーだと思う。

アシックスのサイトに目的・レベル・走り方別にオススメのシューズを選んでくれるページがあったのでご参考までに紹介する。

アシックス:Shoe Finder

ダイエット目的でランニングをするなら、ランニングタイツも履くことをおすすめする。

ちなみに、ダイエット目的でランニングを始める方には、ランニングタイツもオススメしたい。ランニングタイツと言われると、どのようなイメージを持っているか分からないけど、ランニングタイツは足の筋肉をサポートするためのグッズである。

ダイエット目的でランニング始めるならランニングタイツは必須である
ダイエット目的でランニングを始めた方はランニングタイツに何の意味があるのかわからない方も多いのではないだろうか。事実、僕もランニングタイツは女性用とか防寒用に使うのだと思ってた。 しかし、実際にはランニングタイツには防寒に留まらず怪我...

終わりに

ランニングはダイエットを始めた方にとって一番とっつきやすいスポーツであるのは間違いない。故に今あるものでランニングを始めてしまいがちである。

もちろん、運動服などは高校時代の運動服で十分に足りると思っているし、運動服にお金を使う必要もないと思っている。

しかし、ランニングシューズにはできるだけお金を使うべきである。ランニングは足を使うのだから足を守るためのランニングシューズにはお金をかけてでも気をつけるべきである。

 

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