日々の生活編

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筋トレで身につく「自分を追い込む力」は仕事ができる人に必須の能力

なぜ、筋トレをしている人は仕事ができるのだろうか?超文化系人間の僕が実際に筋トレを始めて分かったのは「筋トレによって、仕事でいちばん大切な「自分を追い込む力」を鍛えられるから」だと思う。 仕事が出来る人は共通して「手が早い人」 「仕事が...
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ランニング等の有酸素運動は脳を活性化させ仕事の生産性を向上させる

これまで超文化系人間の僕が運動を始めて実感したのは「運動は仕事の生産性・パフォーマンスが劇的に向上する」ということ。有酸素運動をすると頭はスッキリして集中力も回復する。更には記憶力の定着も強化される。正にいいことづくめである。
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姿勢矯正とダイエットの為にMTGのStyle(スタイル)を買ってみた。

加圧シャツに手を出してから「姿勢矯正」がマイブーム。加圧シャツの次は、職場の人にもおすすめされた姿勢矯正グッズとしてかなり有名なMTGのStyle(スタイル)を買ってみた。使い始めは腰や背中が痛かったけど、数日で痛みもなくなり、今ではないと落ち着かない。
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グリナで有名なグリシンは効果ある?6年睡眠サプリを飲み続けた僕の結論

味の素の「グリナ」で有名な睡眠サポートサプリメントである「グリシン」も飲み始めてから6年以上経過した。そんな6年以上グリシンを飲み続けた僕の結論は「グリシンを飲むことで睡眠の質が改善した」である。更に、実際に活動量計のパルセンスを使って「グリシン」の効果を調べてみた。
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会社で「コイツやべぇ」と思われるための小手先テクニック入門編

社会人であれば職場で「空気を読め!」と言われたことがあるだろう。しかし、このアドバイスは絶対に嘘である。空気を読むやつほど出世できない。空気を読むということは没個性的な人になれ!と言われていることに等しい。果たして個性のない人が周りから魅力的な人間に映るだろうか?
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寝不足で痩せられない?睡眠がダイエット・筋トレに欠かせない理由

筋トレやダイエットの初心者は睡眠を疎かにしがちである。しかし、睡眠は食事制限(栄養管理)や運動・トレーニングと同等に重要視するべきものである。 筋トレをしているのに筋肉が増えないという人や、ダイエットに挑戦しているのに、ついつい食べす...
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初めの1歩を踏み出す1年換算思考法

「やる気が出ない、決意が続かない、覚悟できない、初めの一歩が踏み出せない」こんなあなたに「1年間換算法」を紹介します。
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早朝6時出勤のススメ

最近早朝出勤を始めました。早朝出勤を始めてから、仕事が効率的に進むだけでなくダイエットにも貢献できていることが実感できたので、早朝出勤のメリットを紹介したいと思います。
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完璧な睡眠のためにやってること

私が良質な睡眠を摂るために心がけていることを紹介します。