中年サラリーマンのダイエット日記

最近早朝出勤を始めました。早朝出勤を始めてから、仕事が効率的に進むだけでなくダイエットにも貢献できていることが実感できたので、早朝出勤のメリットを紹介したいと思います。

管理人の実際にゼロカロリー商品でダイエットした結論は「カロリーゼロの商品は満腹感を感じないのでダイエットの観点からは意味がない」です。

私が良質な睡眠を摂るために心がけていることを紹介します。

雑誌やテレビを通して有名になってきた「糖質制限ダイエット」。サラリーマンの方にはオススメのダイエット法です。私はおにぎりからサンドイッチに切り替えただけで効果が出ました。

お酒はエンプティーカロリーだからいくら飲んでも大丈夫？これウソだから！ダイエット中は禁酒が大原則。しかし、我々サラリーマン戦士にとってお酒を完全に断つことは難しい。そんな時は「焼酎」がオススメ。間違っても「ビール」なんて注文しないように。

一時期、仕事の激務で体脂肪率が25%という最悪な状況に陥って、仕事もプライベートもうまくいかず、「何のために働いているんだろう」と「うつ」になりかけていたけど、ダイエットで運動と筋トレを始めたらサラリーマン人生が変わった。 ダイエット...

食事抜きダイエットはサラリーマンにとっておすすめできません。食事を抜くぐらいなら夕食の７００ｋｃａｌを3食分に分散させ、朝食・昼食・夕食から各２００ｋｃａｌずつ落としたほうが効果的だと思います。

多忙な社会人にオススメしたい運動はランニングです。運動は手軽に始められると共にコストもほとんどかからない最高のダイエット法です。

仕事が忙しくてダイエットの時間がない？そんな多忙なサラリーマンでも痩せられるのでしょうか。私の結論は「痩せられる」である。ダイエットの観点では運動よりも食事制限のほうが重要。ただ、ある程度の運動をした方が健康の観点から良いのは確か。 ...