日々の生活編

ランニング等の有酸素運動は脳を活性化させ仕事の生産性を向上させる

これまで超文化系人間の僕が運動を始めて実感したのは「運動は仕事の生産性・パフォーマンスが劇的に向上する」ということ。有酸素運動をすると頭はスッキリして集中力も回復する。更には記憶力の定着も強化される。正にいいことづくめである。
ダイエット基本編

【警告】糖質制限ダイエットは運動と筋トレが必須!リバウンドする!

糖質制限ダイエットが危険?それは糖質制限ダイエットを食事制限するだけのダイエット方法と勘違いしているから。改めて警告しますが、糖質制限ダイエットは運動と筋トレもしないとリバウンドします。
食べ物&サプリメント編

セブンイレブンの新商品「サラダチキン チーズ」味は?カロリーは?

コンビニで売られているサラダチキンは糖質制限ダイエットにも筋トレにも最適の食品である。そんなサラダチキンについて、セブンイレブンでは2017年11月より新フレーバーの「チーズ味」が加わった。早速食べてみたので、味やカロリーといった栄養成分の観点から思ったことを紹介する。
シックスパッド

シックスパッドのボディフィット2で腹筋横(腹斜筋)を鍛える!

シックスパッドの「アブズフィット」を使って身についてきたシックスパックをより浮き立たせるため、お腹の横の腹筋である「腹斜筋」を鍛えるべく「ボディフィット2」を購入した。腹斜筋は腰のクビレを作ることはもちろんのこと、シックスパックを手に入れるためには筋トレ必須の部位である。
脂肪を燃やす運動編

ダイエットや筋トレするなら知っておきたい「アドレナリン」の効果

ダイエットや筋トレをするなら脳内麻薬とも言われる「アドレナリン」の働きを知っておいて損はない。「アドレナリン」が脂肪の燃焼やストレスの解消、筋肉の肥大化の為に重要な働きをしている大切なホルモンである。
脂肪を燃やす運動編

ダイエット目的でランニングするなら最低限知っておくべき走り方

ランニングはダイエット目的で脂肪を燃焼させるなら一番効率が良い「有酸素運動」である。しかし、肥満体型かつ筋肉が衰えている人がランニングをダイエットの中心にする場合は様々な注意事項が存在する。そこで、ダイエット目的でランニングする人に向けて最低限知っておいた方が良いことを紹介する。
血糖値測定

大人のカロリミットは効果ない?糖質制限できる?血糖値を測ってみた

大人のカロリミットは効果あり?それとも効果なし?痩せないと思っているそこのあなた!実際に血糖値を測定してみたよ!僕の結論は、「効果あるし、糖質制限ダイエットとも非常に相性が良い」です。買うなら公式サイトがおすすめ!
脂肪を燃やす運動編

リバウンド後の筋トレ&糖質制限ダイエット!直近2ヶ月間の結果報告

この1ヶ月間で体重は0.6kg減少、体脂肪率は3.6%減少、筋肉量は1.4kg増加。糖質制限ダイエットに加えて、腹筋ローラーとシックスパッドを組み合わせた筋トレとランニングによる運動でシックスパックが手に入った。
加圧Tシャツ

加圧シャツの定番!金剛筋シャツを購入。姿勢矯正の効果は絶大。

とうとう金剛筋シャツを購入した。これマジで着心地が最高である。加圧シャツの「姿勢を矯正する機能」は本物である。マジで金剛筋シャツを着ると、背筋がピンッ!と伸びる。サラリーマンにはワイシャツのインナーとして加圧シャツを着るのをおすすめしたい。