食べ物＆サプリメント編

コーヒって飲むことでダイエットできるの？痩せられるの？確かにコーヒーにはダイエット効果があります。ですが、目に見えるほどの効果はないというのが管理人の結論です。

管理人の実際にゼロカロリー商品でダイエットした結論は「カロリーゼロの商品は満腹感を感じないのでダイエットの観点からは意味がない」です。

雑誌やテレビを通して有名になってきた「糖質制限ダイエット」。サラリーマンの方にはオススメのダイエット法です。私はおにぎりからサンドイッチに切り替えただけで効果が出ました。

お酒はエンプティーカロリーだからいくら飲んでも大丈夫？これウソだから！ダイエット中は禁酒が大原則。しかし、我々サラリーマン戦士にとってお酒を完全に断つことは難しい。そんな時は「焼酎」がオススメ。間違っても「ビール」なんて注文しないように。

食事抜きダイエットはサラリーマンにとっておすすめできません。食事を抜くぐらいなら夕食の７００ｋｃａｌを3食分に分散させ、朝食・昼食・夕食から各２００ｋｃａｌずつ落としたほうが効果的だと思います。