脂肪を燃やす運動編

自宅で自重トレーニングをするなら「プッシュアップバー」がオススメ。このプッシュアップバー、本当にきついです。そして、プッシュアップバーを使って腕立て伏せを続けるだけで、トレーニングジム並みの筋肉肥大化が得られます（言い過ぎ？）

ヴァームダイエットって知ってますか？実は最近ランニング前には水分補給としてヴァームダイエットを飲むようにしているんだけど、これはマジですごい。その辺の飲むだけで痩せる系サプリメントを飲むならこれを飲むべき！驚くほどの効果がある。

サラリーマンがダイエットをする上で休日走ることができないのはダメージが大きい。 そんなこともあり、先日のシルバーウィーク（9/16～9/18）の最終日がカラッと晴れたのはとれも嬉しかった。あまりの快晴にお天道様が出ているうちに走らなけ...

僕はサプリメントだけで痩せられたことは一度もねぇし、むしろランニングと筋トレをやった方が劇的に痩せられた。筋トレを通して基礎代謝をアップさせ、ランニングを通して無駄な脂肪を消費する。これが最強のダイエット法である。サプリメントだけで痩せられるなら誰もダイエットに苦労なんてしねぇ。

肥満体型の人が安物のランニングシューズや長距離レース用の軽量化されたランニングシューズを使うのは自殺行為。ダイエット目的でランニングするならクッション性能が高いものを購入するのが鉄則です。

運動しなくても痩せられるなんて記事を最近良くみかける。これだけ目にする機会が多くなると、実はダイエットに運動なんて不要では？といった気持ちになってくる。 そこで、実際に8/12から3週間、運動（土曜日と日曜日のランニング、筋トレ）をや...

私が初めてダイエットに挑戦した時は、水泳で体重を減らそうとしました。しかし、いざ始めてみると中々継続できず、１ヶ月ちょっとで水泳ダイエットを断念してしまいました。これから水泳ダイエットに挑戦される方は私の事例を反面教師にしてもらえればと思い...

ダイエット目的でランニングを始めた方はランニングタイツに何の意味があるのかわからない方も多いのではないだろうか。事実、僕もランニングタイツは女性用とか防寒用に使うのだと思ってた。 しかし、実際にはランニングタイツには防寒に留まらず怪我...

食事制限やジム通いでダイエットを始められる方は多いですが、実際にやってみるとこれらのダイエットは続かないことが多く、途中で挫折してしまう人が多いです。そんな中、一部で注目を浴びているのが階段ダイエットです。サラリーマンの方は通勤時などで階段...